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Le sommeil d’un bébé allaité est souvent différent de celui d’un bébé nourri au biberon pour des raisons physiologiques et comportementales.
Le sommeil d’un bébé allaité est différent, et c'est normal.
Il ne s’agit pas de "faire ses nuits", mais d’accompagner en douceur un rythme évolutif.
En adaptant l’environnement, en installant une routine simple, et surtout en respectant son besoin de contact, vous retrouverez peu à peu des nuits plus douces.
Les bébés passent beaucoup plus de temps en sommeil paradoxal où ils peuvent se réveiller facilement pour téter. Leurs cycles de sommeil durent environ 60 minutes.
Les nouveau-nés ont un tout petit estomac (de la taille d’une cerise à la naissance), et le lait humain est rapidement digéré. Les tétées nocturnes permettent au bébé d’avoir une nutrition adéquate (jusqu’au tiers des calories quotidiennes).
Les bébés doublent habituellement leur poids de naissance vers 5 ou 6 mois, et la croissance de leur cerveau est très rapide ; cette croissance nécessite un apport calorique important.
Le lait humain est riche en sucres, et apporte des calories rapidement utilisables pour la croissance cérébrale, mais il est digéré en 90 minutes environ. Les bébés auront donc faim toutes les 2 à 3 heures.
l’allaitement implique souvent un contact en peau à peau, ce qui rassure le bébé et influence son sommeil (plus de sommeil léger).
Le lait maternel contient des hormones dont la mélatonine qui favorise l’endormissement.
ils ont lieu vers 3 semaines, 6 semaines puis vers 3 mois et 6 mois. C’est une période passagère qui peut durer 2-3 jours.
Votre bébé a besoin de plus d’énergie et donc il demandera plus de tétées. Son sommeil sera perturbé pendant cette période.
Un reflux, des coliques sont des inconforts qui peuvent perturber le sommeil de bébé.
Pour un meilleur sommeil, il est conseillé d’adapter l’environnement comme une pièce peu chauffée (18-20° max), utilisez un lit adapté à la taille de votre bébé avec un matelas ferme, sans oreiller ni couverture, sans contour de lit et sans peluche ni de jouets dans le lit, adaptez la tenue de bebe en fonction de la température de la chambre.
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Mettre en place un rituel prévisible aidera bébé à comprendre que la nuit commence et qu’il peut dormir.
Vous pouvez proposer par exemple un bain puis un massage pour finir par une tétée au calme dans la chambre.
Vous pouvez essayer de poser votre bébé encore éveillé dans son lit avec une ambiance douce (lumière tamisée, bruits blancs, …). Cela peut l’aider à s’endormir seul.
La chambre doit être aéré tous les jours pendant 30min, la température doit être comprise entre 18 et 20° maximum. Le lit doit être adapté à la taille de votre bébé avec un matelas ferme, sans tour de lit, sans couverture ni peluche ni jouet.
Toujours coucher votre bébé sur le dos, lorsqu’il saura se retourner seul, il pourra le faire.
À partir de 3 mois, vous pouvez tenter d’espacer les tétées en lui proposant par exemple un câlin, des caresses, le bercer avant de lui proposer le sein.
Le sommeil d’un bébé allaité est différent, et c'est normal.
Il ne s’agit pas de "faire ses nuits", mais d’accompagner en douceur un rythme évolutif.
En adaptant l’environnement, en installant une routine simple, et surtout en respectant son besoin de contact, vous retrouverez peu à peu des nuits plus douces.
